Leaky gut syndrome est un essor que des millions de personnes ont du mal avec et ne le savent pas encore. Depuis le son de celui-ci, vous pourriez penser leaky gutsyndrome n’affecte que le système digestif, mais en réalité, elle peut conduire à de nombreux autres problèmes de santé.
Selon les recherches, la cause des allergies alimentaires, faible consommation d’énergie, douleurs articulaires, maladie de la thyroïde, maladies auto-immunes et métabolisme lent pourraient être la progression des symptômes leaky gut.
Dans cet article, j’exposerai plus précisément comment vous pouvez guérir le syndrome de l’intestin perméable et percer les vous avez été aux prises avec des problèmes de santé.
Ce qui est Leaky Gut Syndrome ?
Pensez à la muqueuse du tube digestif comme un filet avec très petits trous dedans qui n’autorisent que des substances spécifiques à passer à travers. Votre muqueuse intestinale fonctionne comme une barrière, gardant les particules plus grandes qui pourraient endommager votre système.
Quand quelqu'un a leaky gut (souvent dénommé a augmenté la perméabilité intestinale), le "net" dans le tube digestif est endommagé, ce qui provoque des trous encore plus grands de développer dans votre filet, donc ce qui normalement ne peut pas passer à travers, sont maintenant être capable de.
Les choses qui peuvent maintenant traverser parmi les protéines comme le gluten, les mauvaises bactéries et les particules d’aliments non digérés. Déchets toxiques peuvent aussi couler à l’intérieur de votre paroi intestinale dans votre circulation sanguine provoquant une réaction immunitaire.
Progression et symptômes leaky Gut
Cela entraîne une inflammation tout au long de votre système et peut causer des symptômes, tels que :
- Ballonnements
- Intolérances alimentaires
- Conditions de la thyroïde
- Fatigue
- Douleurs articulaires
- Maux de tête
- Problèmes de peau comme l’acné et la rosacée
- Problèmes digestifs
- Gain de poids
- Syndrome X
L’un de l’avertissement plus grand signe que vous pourriez avoir leaky gut — je recommande que vous preniez un test leaky gut — peut être que vous ressentez les multiples intolérances alimentaires. Des protéines partiellement digérées et gras peuvent s’infiltrer à travers votre muqueuse intestinale, faire leur chemin dans la circulation sanguine et causer une réaction allergique.
Cette réaction allergique ne signifie pas que vous allez sortir dans une éruption cutanée sur tout le corps, mais elle peut conduire à l’un des symptômes que j’ai mentionnés ci-dessus. Si laissé non réparé, il peut conduire à des problèmes de santé plus graves comme la maladie intestinale inflammatoire, IBS, l’arthrite, l’eczéma, psoriasis, dépression, anxiété, migraines, douleurs musculaires et fatigue chronique.
Selon le Journal du diabète, il y a une forte accumulation de preuves pointant au syndrome de l’intestin qui fuit comme une cause majeure de maladies auto-immunes, y compris le diabète de Type 1.
Un autre problème leaky gut, c’est qu’il peut causer une malabsorption de minéraux essentiels et des éléments nutritifs, y compris de zinc, de fer et de vitamine B12 .
Quelle Causes Leaky Gut ?
Il y a quatre causes principales du leaky gut incluent :
- Mauvaise alimentation
- Stress chronique
- Surcharge de toxines
- Déséquilibre bactérien
Les composants plus courantes d’aliments qui peuvent endommager votre muqueuse intestinale sont les protéines trouvées dans les céréales non germées, sucre, OGM et produits laitiers classiques.Le problème avec les céréales non germées, c’est qu’ils contiennent de grandes quantités de bloqueurs antinutriments ou nutriment appelé phytates et lectines.Lectines sont des protéines liant le sucre qui agissent comme un système de défense naturel pour les plantes qui les protègent contre les envahisseurs extérieurs comme les moisissures et les parasites.Il s’agit de bonnes nouvelles pour les plantes mais mauvaise nouvelle pour votre corps. Votre muqueuse digestive est recouvert de sucre contenant les cellules qui aident à décomposer les aliments. Lectines gravitent vers ce domaine, et lorsque qu’ils attachent à votre muqueuse digestive, il endommage votre intestin et provoque une inflammation.
Lectines et aliments que Cause Leaky Gut
Lectines se trouvent dans de nombreux aliments, pas seulement des céréales et consommés en petites quantités, votre corps fera très bien avec eux. Mais les aliments qui contiennent d’importantes quantités de lectines sont plus problématiques. Les lectines et les aliments qui causent le leaky gut parmi riz, épeautre, blé et soja.Pousse et fermentation de céréales réduit les phytates et lectines, rendant ces aliments plus faciles à digérer. OGM et les aliments hybrides ont tendance à être les plus élevés de lectines puisqu’ils ont été modifiés pour lutter contre les insectes.Aussi, sans gluten–contenant des grains endommagera votre muqueuse intestinale et provoquer le leaky gut syndrome.Alors pendant que vous travaillez pour guérir leaky gut et guérir une maladie auto-immune, Restez loin de toutes les céréales, surtout ceux qui contiennent du gluten comme le blé. Une fois que votre intestin est sain, vous pouvez ajouter en grains qui ont été fermentés et germées pour manger de temps en temps.Lait de vache classique est un autre aliment qui peut causer le leaky gut. La composante de produits laitiers qui nuiront à votre intestin est la protéine caséine A1.En outre, le procédé de pasteurisation détruira enzymes vitales, rendant les sucres comme lactose très difficile à digérer. Pour cette raison, j’ai seulement recommande l’achat de produits laitiers qui est crue et de A2, vaches, chèvres, moutons ou buffalo.Le sucre est une autre substance qui va faire des ravages sur votre système digestif.Sucre alimentera la croissance des levures, le candida et les mauvaises bactéries, ce qui continueront endommagent votre intestin. Les mauvaises bactéries crée en fait des toxines appelées exotoxines qui endommagent les cellules en bonne santé et peuvent manger un trou dans votre mur intestinal.
Les autres facteurs qui Cause Leaky Gut
Stress chronique : Il affaiblit le système immunitaire au fil du temps, ce qui paralyse votre capacité à lutter contre les envahisseurs étrangers comme les mauvaises bactéries et les virus, entraînant l’inflammation et leaky gut. Pour réduire le stress, je vous recommandons d’obtenir plus de sommeil, planifier plaisir dans votre semaine, repos un jour par semaine, méditer sur l’écriture et traîner avec positif, élévation de personnes.Toxines : Nous rencontrons plus de 80 000 produits chimiques et les toxines chaque année, mais les pires contrevenants pour avoir causé le leaky gut incluentantibiotiques , pesticides, eau du robinet, l’aspirine et les AINS. Je vous conseille d’acheter un filtre à eau de haute qualité pour éliminer le chlore et le fluor et attendons des herbes naturelles à base de plantes pour réduire l’inflammation dans votre corps.Dysbiose : Enfin, une des principales causes du leaky gut est une maladie appelée ladysbiose, ce qui signifie un déséquilibre entre des espèces bénéfiques et néfastes des bactéries dans votre intestin. Pour beaucoup, ce déséquilibre peut commencer dès la naissance à cause d’une césarienne ou parce que la mère n’a pas eu un intestin sain elle-même. L’utilisation excessive de médicaments antibiotiques, l’eau du robinet avec chlore et fluor et le manque d’aliments riches en probiotiquescontribuent à ce déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries.
Leaky Gut et le cerveau
Un autre sujet que je veux discuter rapidement est comment leaky gut peut affecter le cerveau. Si vous avez jamais vu un enfant avec autisme éprouver une oscillation de l’humeur, cela peut résulter de la perméabilité intestinale. Les régimes sans gluten et sans caséine sont sont avérés efficaces pour de nombreux enfants atteints d’autisme, parce que ces protéines peuvent couler à travers le tube digestif et ensuite recirculer et agissent sur le cerveau de la même façon à un médicament opioïde.C’est aussi pourquoi le syndrome perméable d’intestin a été lié à d’autres troubles psychologiques comme l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire. Ainsi, dans de nombreux cas, si vous pouvez guérir l’intestin, vous pouvez guérir le cerveau.
Le Plan 4 étapes pour guérir Leaky Gut
La bonne nouvelle est qu’il y a une solution à la guérison avec succès leaky gut. Il y a un processus en quatre étapes qui comprend :Retirer les aliments et les facteurs qui endommagent l’intestin
Remplacer par des aliments de guérison
Réparation à l’aide de compléments spécifiques
Rééquilibrer avec probiotiques
Voici le protocole que j’ai utilisé avec mes patients au cours des années qui les a aidés à voient des résultats incroyables.N’oubliez pas, les aliments haut de la page à supprimer qui causent leaky gut sont sucre, céréales, viande conventionnelle, produits laitiers conventionnels et aliments OGM. Les haut de la page expositions toxiques à éliminer sont l’eau du robinet, des pesticides, des AINS et des antibiotiques — mais n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin si il ou elle vous a prescrit ces pour vous.
La diète de Leaky Gut et 5 aliments guérison
Si vous souffrez du syndrome de l’intestin perméable, vous êtes en retard à envisager d’adopter un régime alimentaire leaky gut. Voici les cinq aliments et suppléments pour guérir votre intestin perméable.#1 Bouillon d’os – bouillon contient collagène et les acides aminés proline et glycine qui peut aider à guérir vos murs de cellules endommagées. J’ai eu beaucoup de mes patients faire un OS bouillon rapide pendant trois jours pour aider à guérir le leaky gut et guérir une maladie auto-immune.#2 Raw Cultured Dairy – contient les deux probiotiques et SCFA qui peut aider à guérir l’intestin. Au pâturage kéfir, yaourt, amasai, beurre et fromages crus sont parmi les meilleurs.#3 Légumes fermentés – contiennent des acides organiques qui équilibre le pH intestinal et probiotiques à l’appui de l’intestin. Choucroute, kimchi et KVAs sont d’excellentes sources.#4 Produits de noix de coco – tous les produits de la noix de coco sont particulièrement bonnes pour votre intestin. La CMAF en noix de coco est plus facile à digérer que les autres matières grasses donc elles fonctionnent bien pour leaky gut. En outre, kéfir de noix de coco contient des probiotiques qui prennent en charge votre système digestif.#5 Graines germées – graines de chia, graines de lin et les graines de chanvre qui ont été germés sont excellentes sources de fibres qui peuvent aider à soutenir la croissance des bactéries bénéfiques. Mais si vous avez grave leaky gut, vous devrez peut-être commencer par faire votre fibre de fruits et légumes cuits à la vapeur.En outre, beaucoup des aliments qui ont des acides gras oméga-3 sont bénéfiques — aliments anti-inflammatoires comme les poissons sauvages, d’agneau et de boeuf nourri à l’herbe comme le saumon.
Top 5 suppléments pour guérison Leaky Gut
Il y a beaucoup de suppléments qui prennent en charge votre santé digestive, mais me paraissent les plus bénéfiques leaky gut suppléments probiotiques, des enzymes digestives, jus d’aloe vera, quercétine, l-glutamine, NAG et Réglisse racine.#1 probiotiques complètent la plus importante à prendre, car il contribue à reconstituer les bonnes bactéries et évince les mauvaises bactéries. Je vous recommandons d’obtenir des probiotiques sous forme de nourriture et supplément.Je vois des gens tout le temps seulement suivre le protocole dans la guérison de leur syndrome d’intestin perméable en enlevant les irritants nocifs. Mais la partie qu’ils laissent souvent dehors est re-inoculant leur intestin avec des bactéries bénéfiques qui gardera les mauvaises bactéries dans la baie.Donc la charge sur les deux aliments riches en probiotiques et prendre au moins 50 milliards unités des probiotiques quotidiennement d’une marque de qualité.#2 enzymes digestives (une ou deux capsules au début de chaque repas) s’assurer que les aliments sont digérés complètement, diminuant la chance que partiellement digérés des particules d’aliments et protéines sont endommager votre paroi intestinale.#3 L-Glutamine est essentielle pour tout programme conçu pour guérir leaky gut.Poudre de glutamine est un supplément d’acide aminé essentiel qui est anti-inflammatoire et nécessaire pour la croissance et la réparation de votre muqueuse intestinale. Les avantages de L-glutamine incluent agissant comme un protecteur : revêtement de vos murs de la cellule et agissant comme un répulsif à des irritants.Prendre 2 à 5 grammes deux fois par jour.#4 La racine de réglisse (DGL) est une plante adaptogène qui favorise l’équilibre les niveaux de cortisol et la production d’acide dans l’estomac. DGL prend en charge les processus naturels de l’organisme pour le maintien de la muqueuse de l’estomac et du duodénum. Cette plante est particulièrement utile si quelqu'un n’est pas étanche gut est causée par un stress émotionnel. Prendre 500 mg deux fois par jour.Quercétine #5 a également été montré pour améliorer la fonction de barrière intestinale en scellant l’intestin car il prend en charge la création des protéines des jonctions serrées. Elle stabilise les mastocytes et réduit la libération d’histamine, qui est commun dans les intolérances alimentaires. De nouvelles études ont également montré son efficacité dans la guérison de la colite ulcéreuse. Prendre 500 mg trois fois par jour pendant les repas.Si vous pouvez suivre le protocole ci-dessus, vous êtes bien sur votre façon de traiter avec succès votre intestin pour de bon.Suivant lire : 7 signes et symptômes vous avez Leaky Gut
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